Depresi, stress dan kelelahan menjadi makanan sehari - hari bagi orang yang tinggal dikota besar. Padatnya jadwal pekerjaan, aktivitas atau bahkan rutinitas membuat banyak orang merasa cepat lelah dan gampang stres.
Hal ini menjadi trend yang dan sulit dilepaskan dikota - kota besar tinggi nya tingkat stress tersebut menjadi masalah tersendiri bagi perusahaan - perusahaan besar karena hal tersebut memberikan pengaruh negatif pula kepada produktifitas dari karyawan tersebut.
Banyak yang dapat mengakibatkan stres dan memburuknya pengaruh kerja meski sudah menjalankan pola hidup sehat. Gangguan kesehatan fisik dan mental menjadi hal tantangan tersendiri untuk dapat diatasi.
Pola hidup sehat memang sudah lama diterapkan dan dipublikasikan kepada semua orang agar dapat memiliki kehidupan yang baik salah satunya adalah dengan berolahraga.
Setelah seharian bekerja tubuh terasa sangat lelah. Banyak yang menghabiskan waktunya untuk beristirahat dan kembali bekerja esok nya. Namun tidak banyak yang ingin menghabiskan waktu sisanya tersebut untuk berolahraga untuk menambah stamina mereka.
Olahraga adalah cara paling ampuh untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan fisik maupun mental seseorang. Terutama bagi mereka yang bekerja dikantoran dan duduk seharian, minimnya pergerakan tubuh membuat stamina tubuh semakin menurun dan gampang sakit.
Olahraga sehabis kerja memang akan membuat tubuh semakin kelelahan akan tetapi juga akan membuat tidur anda lebih nyenyak dan berkualitas. Berikut dilansir dari situs poker online terpopuler beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan setelah seharian beraktifitas adalah.
Berenang
Salah satu aktifitas yang cukup menyenangkan apalagi setelah lelah bekerja seharian. Anda dapat mencoba mengikuti kelas berenang. Berenang terlihat sepele namun tanpa sadar ketika berenang seluruh otot tangan, sayap dan kaki kita bekerja dengan baik dan sempurna.
Luangkan sedikit waktu untuk berendam dalam kolam dan tenangkan pikiran ini akan dapat membuat otot anda semakin kuat dan ketenangan dalam diri.
Jogging
Juga dapat dijadikan sebagai alternatif ketika ingin berolahraga setelah berkeja seharian, Hentakan kaki kita dengan santai dan panjang dapat membuat nafas kita semakin panjang berikut otot kaki menjadi kuat dan rasa lelah akan membantu menghilangkan stress.
Badminton
Tidak bisa dimainkan sendirian pastikan anda sudah membuat janji dengan teman, kerabat atau rekan kerja anda untuk bermain badminton setelah lepas kerja.
Pukulan demi pukulan badminton akan membuat anda lebih bersemangat dan lagi ini adalah salah satu cabang olahraga yang medali emasnya banyak dipegang oleh Indonesia. Kegiatan melepas stres kerja ini bisa menjadi latihan kecil - kecilan manatahu anda bisa menjadi atlet dicabang badminton.
Futsal
Menjadi salah satu permainan favorit di Indonesia. olahraga satu ini tidak bisa dimainkan sendiri dan harus memiliki tim.
Futsal termasuk olahraga berat karena kita harus berlari - lari mengejar bola dan memasukkan nya kedalam gawang lawan. Olahraga ini sudah jelas akan membantu anda menghilangkan stres dan derasnya keringat anda akan membuat tubuh lebih sehat dan tidur yang lebih nyenyak.
Yoga
Terlihat santai dan gampang dilakukan, Yoga memang tidak seperti olahraga lainnya. Setiap gerakan yoga memiliki arti dan menguras tenaga yang lebih banyak, akan tetapi disaat yang bersamaan akan membuat pikiran kita menjadi terfokus.
Yoga juga dapat membantu melancarkan peredaran darah. Lakukan yoga setelah pulang kerja dan rasakan tubuh yang lebih semangat dan bugar keesokan harinya.
Post a Comment