Lakukan gerakan ini ketika Arthritis menyerang

Lakukan gerakan ini ketika Arthritis menyerang

Suka membunyikan tulang - tulang terutama dibagian tangan, leher, pinggang dan anggota tubuh lainnya ? Mulanya memang tidak masalah dan memang dari segi medis dan kesehatan hal tersebut tidak dilarang.

Mematahkan, membunyikan tulang - tulang dianggota tubuh dapat memberikan rasa relaksasi sementara karena dengan membunyikan tulang tadi dapat membuat kita menjadi lebih santai dan riles tidak tegang, karena tulang - tulang yang tadinya tegang menjadi rileks kembali.

Namun bila hal tersebut dilakukan secara terus menerus maka bukan tidak mungkin kepadatan tulang kita lama - lama akan menjadi berkurang dan rapuh. Bahkan bisa saja kita mendapatkan penyakit yang menyerang persendian dan biasanya bisa menjadi bengkak dan kaku, persendian tangan dan jari adalah langganan dari penyakit ini yang memiliki nama Arthritis.

Hingga pada saat ini ditahun 2018 dizaman paling modern ini, Obat untuk penyakit ini belum ditemukan dan tidak ada perawatan khusus yang dapat menyembuhkan penyakit ini secara total. Namun dipercaya dengan melakukan gerakan - gerakan ringan ini dan membantu mengatasi dan meringankan nyeri yang terjadi.

Baca Juga : Situs Poker Uang Asli

Berikut beberapa gerakan tangan yang dapat dilakukan dan dipercaya dapat meringankan nyeri ketika arthritis menyerang.

Membuat bentuk O

Membuat gerakan O dengan ibu jari atau semua jari ditangan akan membantu meringankan sedikit rasa sakit dan nyeri ditangan, Setelah jari tangan membuat O tahan selama beberapa detik lalu diluruskan kembali. Ulangkan gerakan ini selama beberapa kali dimasing - masing tangan.

Mengangkat jari

Istirahatkan telapak tangan diatas meja dengan posisi terbentang dan ditekan sedikit lalau satu per satu diangkat perlahan dengan jari tangan satu lagi, satu per saya secara bergiliran. Setelah selesai ulangi dibagian jari tangan satu nya lagi dan kemudian istirahat selama beberapa detik sebelum diulangi lagi beberapa kali.

Mengepalkan tangan

Dimulai dengan merenggangkna seluruh jari tangan dan dengan perlahan mengepal kedalam kepalan tangan. Jaga agar ibu jari berada diluar kepalan tangan.

Lalu secara perlahan lepaskan ke posisi asli dan ulangi gerankan ini sebanyak 10 kali pada masing - masing tangan.

Menekuk jempol

Dapat dilakukan ketika gejala nyeri arthritis menyerang, dengan menggunakan satu tangan, pegang pangkal ibu jari lalu ditekuk kebagian atas sampai merasakan peregangan dan kembali keposisi asal dan ulangi hingga rasa nyeri berkurang.

Menekuk semua jari

Sama halnya ketika menekuk jempol tadi, pada bagian ini semua jari yang ditekuk bukan hanya jempol saja.

Luruskan jari - jari lalu tekuk senyaman mungkin dan kemudian luruskan sampai merasakan peregangan.

Arthritis memang tidak termasuk dalam kategori penyakit yang fatal namun arthitis ini adalah langganan bagi mereka yang suka mematahkan tulang - tulang mereka dan bagi sebagian kaum separuh baya.

Baca Juga : Alasan kenapa harus makan sambil duduk

Berita Sebelumnya : Nokia siapkan kejutan di akhir Febuari mendatang