Manfaat minum Kopi

Hellow sobat Lentera,

Kopi siapa yang tidak tau mengenai buah satu ini, selain untuk melawan ngantuk dikantor atau teman untuk bersenda gurau bersama teman atau keluarga tercinta. Kopi ternyata juga banyak manfaatnya lhoo kawan - kawan.

Kopi merupakan minuman yang sangat populer di berbagai belahan dunia atau bahkan diseluruh dunia. Siapa yang tidak ngopi dipagi hari terutama kaum adam. Kopi seakan menjadi sesuatu yang wajib untuk memulai aktivitas dipagi hari agar tubuh dan pikiran kembali segar setelah semalaman beristirahat.

Kopi walau tidak dikategorikan sebagai minuman yang berkhasiat atau minuman kesehatan seperti jamu, teh dan sebagainya. Namun tidak sedikit penelitian yang telah mengungkapkan rahasia istimewa minum kopi, bahkan minum kopi hingga 3 gelas atau lebih masih memberikan manfaat yang positif bagi kesehatan.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Cancer Institute selama 13 tahun lamanya akhirnya mengungkap rahasia dibalik kopi. Hasil penelitian National Cancer Institute seperti yang telah diterbitkan oleh New England Journal of Medicine di Inggris. Pada jurnal tersebut disimpulkan bahwa para peminum kopi memiliki resiko kematian dini 16 persen lebih kecil daripada mereka yang tidak rutin mengkomsumsi minuman kopi.

Selain itu bagi para pria yang mengonsumsi 2 atau 3 cangkir kopi setiap hari atau setara dengan mengonsumsi kafein antara 85 - 170 milligram, sekitar 42 persen lebih kecil kemungkinan mendapat disfungsi ereksi dibandingkan mereka yang tidak minum kafein seperti dikutip oleh girlfromcelebsonline dari The Mirror yang menyatakan bahwa kafein yang memicu efek yang membuat arteri penis rileks dan meningkatkan aliran darah.

Minum kopi memang dapat meningkatkan kadar produksi hormon stress dalam tubuh dan memicu efek ketergantungan pada kafein. Akan tetapi jika dikonsumsi secara terbatas, teratur dan berimbang alias tidak berlebihan maka minum kopi akan memberikan anda segudang manfaat seperti dibawah ini. Agen Poker Terbaik

Berikut 10 manfaat minum kopi untuk kesehatan :

1.Kopi mencegah penyakit batu empedu

Para peneliti Harvard pada tahun 2002 menemukan bahwa wanita yang minum setidaknya empat cangkir kopi sehari berada pada risiko 25 persen lebih rendah dari batu empedu. Sebuah studi sebelumnya menemukan hasil yang serupa untuk pria.

2.Kopi dapat mencegah depresi

Perempuan yang minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari 15 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami depresi, dan mereka yang minum empat cangkir memiliki resiko 20 persen lebih rendah, menurut laporan 2011 dalam “Archives of Internal Medicine.”

3.Kopi dapat meningkatan memori

Kopi dapat membantu meningkatkan memori, baik itu memori jangka panjang maupun pendek. Dalam sebuah studi tahun 2005 yang dipresentasikan pada Radiological Society of North America, para peneliti menemukan bahwa mengkonsumsi dua cangkir kopi berkafein meningkatkan memori jangka pendek dan kecepatan reaksi.

Yang lebih menarik lagi, sebuah penelitian di tahun 2007 menemukan bahwa wanita berusia 65 atau lebih yang rutin minum 3 gelas kopi atau lebih dalam sehari memiliki performa lebih baik dalam tes memori dan kurang mungkin untuk menunjukkan penurunan memori dibanding mereka yang minum hanya satu cangkir sehari.

Agen Poker Terbaik

4.Kopi mengurangi resiko diabetes

Studi menunjukkan bahwa peminum kopi lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Sebuah laporan pada Januari 2012 dalam ‘Journal of Agricultural & Food Chemistry’ kemudian menjelaskan alasannya. Yaitu karena efek senyawa yang terkandung dalam kopi akan menghalangi hIAPP, polipeptida yang dapat menghasilkan serat protein abnormal, yang ditemukan pada orang dengan diabetes tipe 2.

5.Kopi menurunkan resiko kanker

Konsumsi kopi telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara, endometrium, prostat dan kanker hati, dan mereka yang terkait dengan obesitas, estrogen dan insulin. Sebuah studi tahun 2008 di Swedia menemukan bahwa minum setidaknya dua sampai tiga cangkir sehari dapat mengurangi risiko atau menunda timbulnya kanker payudara.

Namun tidak hanya wanita yang mendapatkan keuntungan. Sebuah studi yang baru-baru ini keluar dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa kopi –baik yang biasa ataupun tanpa kafein– mengakibatkan penurunan risiko kanker prostat.

6.Kopi meningkatkan metabolisme tubuh

Kopi dapat membantu Anda mempertahankan – atau bahkan menurunkan- berat badan. Sebuah studi lama di tahun 1980 menemukan bahwa kafein yang ditemukan dalam kopi merangsang metabolisme tubuh, dan itu hanya pada orang “normal,” sedangkan pada orang yang mengalami obesitas, mereka mengalami oksidasi lemak yang lebih besar.

7.Kopi menurunkan resiko penyakit Parkinson

“Journal of American Medical Association” pada tahun 2000 menemukan bahwa konsumsi kafein dan kopi akan menghasilkan risiko lebih rendah menderita Parkinson. Sebuah studi 2010 juga menemukan bahwa minum dua sampai tiga cangkir kopi setiap hari menjadikan seseorang memiliki peluang 25 persen lebih kecil untuk mengalami penyakit tersebut.

8.Kopi mengandung antioksidan tinggi

Seorang peneliti Harvard, Edward Giovannucci, dalam penelitian yang diterbitkan dalam “Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention,” mencatat bahwa kopi memiliki lebih banyak antioksidan daripada kebanyakan sayuran dan buah-buahan. Bahkan, sebuah studi tahun 2005 menemukan bahwa kopi berada dalam unrutan pertama sebagai sumber untuk antioksidan dalam pola makan orang Amerika.

9.Kopi meningkatkan kinerja dan performa

Kopi – dan kafein di dalamnya – telah ditunjukkan dalam beberapa studi dapat meningkatkan daya tahan dan kinerja jangka pendek. Sebuah penelitian di tahun 2008 menyimpulkan bahwa manfaat kafein sebelum latihan tampak dalam endurance (ketahanan), momen stop-and-go dan pada aktivitas intensitas tinggi jangka panjang. Hal ini juga dapat membantu atlet tampil baik selama latihan kekuatan – bahkan ketika kurang tidur – jika dikonsumsi satu jam sebelum latihan pada dosis 4 mg untuk setiap kg berat badan.

10.Kopi dapat mencegah encok

Sebuah studi tahun 2007 pada pria yang berusia lebih dari 40 tahun menghubungkan konsumsi kopi jangka panjang dengan rendahnya risiko encok, kondisi peradangan yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat. Baik kopi reguler atau yang tanpa kafein akan memberikan dampak positif, dan mereka yang minum enam cangkir sehari memiliki risiko 60 persen lebih rendah terhindar dari kondisi encok.