 |
| Ilustrasi menu sarapan pagi. |
Sarapan merupakan hal yang banyak dilupakan orang banyak, karena banyak yang menganggap hal tersebut kurang praktis dan memakan waktu sedangkan dipagi hari kebanyakan dari kita biasanya selalu sibuk.
Dengan berbagai alasan sarapan dipagi hari sering dilewatkan orang banyak orang. Namun apakah teman - teman sekalian tahu bahwa hal tersebut ternyata sangat merugikan kita sendiri.
Masalah - masalah kesehatan bisa saja timbul apabila kita terlalu sering tidak sarapan, hal - hal seperti sakit maag, diabetes hingga perut kembung pun sering dialami oleh orang yang selalu melewatkan sarapan pagi.
Manfaat ini hanya didapat oleh yang rajin sarapan.
Berikut beberapa hal yang bisa kamu dapatkan bila sarapan secara rutin.
Berat Badan Menurun.
Banyak yang menhindari sarapan pagi dengan alasan diet dan ingin mempercantik badan sehingga melewatkan sarapan pagi.
Namun nyatanya sarapan pagi sama sekali tidak hubungan dan kaitannya, malah menurut studi di Amerika sarapan pagi secara rutin akan membuat berat badan kita menurun dibandingkan dengan mereka yang selalu melewatkan sarapan pagi.
Dengan sarapan pagi yang rutin maka teman - teman akan mendapatkan berat badan stabil karena sarapan pagi akan membantu anda mengontrol nafsu makan.
Mencegah penyakit jantung.
Penyakit jantung yang disebabkan karena shock dan kurang berolahraga ini ternyata juga dapat dicegah dengan sarapan makanan yang sehat dipagi hari.
Ketika bangun dipagi hari, tubuh memerlukan energi lebih banyak untuk menjalankan semua fungsi - fungsi tubuh dengan baik dan sempurna, apabila asupan makanan dan gizi dipagi hari kurang maka tentu saja akan mengakibatkan masalah kesehatan terlebih jika hal tersebut berulang - ulang dilakukan.
Mengurangi risiko Diabetes.
Tanpa kamu sadar sarapan rutin dipagi hari akan mengurangi risiko penyakit diabetes. Karena bilamana kamu sarapan, makan kadar gula dalam darah akan lebih mudah dikontrol karena asupannya selalu ada.
Sebagaimana diketahui orang yang terkena diabetes adalah orang yang kurang berolahraga dan aktifitas fisik yang menyebabkan kelebihan berat badan. Dengan sarapan pagi berat badan akan lebih terkontrol yang berimbas pada lebih terkontrol nya kadar gula dalam darah anda.
Jadi tidak hanya mengurangi risiko penyakit jantung, sarapan pagi juga mengurangi risiko diabetes tipe 2
Mendapatkan energi lebih.
Tidak dapat dipungkiri orang yang sarapan dengan yang melewatkan sarapan tentu akan memiliki energi yang berbeda meskipun pada malam sebelumnya anda sudah makan dengan porsi besar.
Orang yang sarapan akan mendapatkan suntikan energi lebih dibandingkan mereka yang tidak sarapan. Selain sarapan lebih membuat anda segar dan tidak mengantuk pada jam makan siang nanti.
Aktifitas pun berjalan lebih baik dan lancar tentu anda tidak mau melewatkan setiap kesempatan yang ada hanya karena anda lemas karena tidak sarapan dipagi hari.
Meningkatkan memori.
Dari sebuah studi yang dilakukan oleh Situs Poker, orang - orang yang sarapan lebih memiliki memori dan daya ingat yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak.
Manfaat ini hanya didapat oleh yang rajin sarapan.
Itu tadi beberapa hal yang bisa kamu dapati jika sarapan dipagi hari. So jangan pernah melewatkan sarapan lagi ya teman - teman untuk alasan apapun seperti telat ngantor, malas bangun pagi atau diet.
Berita kesehatan lainnya bisa bos dapatkan hanya di lentera1news.blogspot.com