 |
| Agen Domino - Ilustrasi Air Putih. |
Agen Domino - Hello sobat lentera, bagaimana kabar anda pagi ini, ? semoga sobat semua selalu dalam keadaan yang baik saja, salam hangat dan salam sejahtera admin lentera ucapkan untuk sobat semua dipagi hari yang indah ini. Tak lupa terima kasih buat para sobat yang selalu setia mengunjungi blog lentera ini.
Blog lentera adalah blog yang menyediakan berbagi informasi terbaik, berita pilihan hingga tips - tips kesehatan terbaik bisa sobat dapatkan disini. Agen Domino Pada pembahasan sebelumnya admin lentera telah memberikan informasi mengenai bahaya yang mengintai dan masalah - masalah yang dapat terjadi apabila kita mencium bayi tepat dibibir nya. Informasi tersebut dapat sobat baca di link berikut.
Dipagi hari ini admin lentera masih akan berbicara mengenai hal yang masih menjadi pertanyaan banyak orang, apakah setelah melakukan olahraga dan aktifitas berat lainnya, Agen Domino Sebaiknya kita mengonsumsi air putih atau Isotonik.
Seperti diketahui saat melakukan aktifitas berat seperti olahraga organ dalam tubuh kita juga melakukan pekerjaan ekstra untuk menopang dan memberikan cukup energi atas aktifitas yang kita lakukan. Agen Domino Nah melakukan aktifitas dan olahraga selama berjam - jam tentu akan membuat tubuh kita semakin kekurangan zat cairan karena terus - menerus dikuras.
Dewasa ini pun banyak pilihan dalam menentukan air minum, seperti air minum putih biasa, beroksigen hingga minuman isotonik. Minuman isotonik sesuai dengan iklan, bakal mengganti cairan dari dalam tubuh kita dan zat - zat elektrolit sehingga membuat kita lebih fresh dan segar dan tidak perlu takut bakal dehidrasi.
Hampir semua reaksi biokimia yang terjadi di dalam tubuh tergantung pada keseimbangan air. Konsentrasi cairan di dalam sel (cairan intra sel) dan luar sel (cairan extra sel) harus dipertahankan agar tetap seimbang. Tujuannya untuk transmisi implus saraf dan kontraksi otot penting saat melakukan olahraga. Namun, yang lebih baik diminum saat berolahraga apakah air putih atau minuman isotonik?
"Air putih adalah minuman yang paling banyak diminum selama latihan. Tapi, cairan isotonik (sport drinks) bekerja lebih baik untuk mengatasi dehidrasi setelah berolahraga" kata Ahli Diet dari Rumah Sakit Rockland, New Delhi, Sunita Roy dikutip Health Me Up, Selasa (26/5/2015).
Dehidrasi selama berolahraga disebabkan hilangnya cairan dan elektrolit tubuh melalui keringat. Asupan karbohidrat pun habis selama olahraga, Agen Domino yang menyebabkan otot menggunakan glikogen yang tersimpan di dalamnya.
Dengan meminum isotonik, kadar glukosa dalam tubuh tidak akan berada pada titik rendah. Minuman ini juga membuat asupan glikogen dalam tubuh tetap terjaga. Unsur di dalam minuman isotoniklah yang memengaruhi hal tersebut.
Di dalam larutan isotonik, tidak hanya tersimpan air, tetapi juga elektrolit, glukosa, garam, dan fruktosa. Agen Domino Selain itu, kandungan natrium dan kalium pada elektrolit dalam isotonik memiliki fungsi untuk menjaga tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
Glukosa dan garam meningkatkan daya serap air dalam tubuh. Glukosa dalam minuman mencegah kadar glukosa darah turun terlalu rendah, dan juga membantu menjaga asupan glikogen di tubuh. Agen Domino Natrium dan kalium adalah elektrolit utama yang membantu menjaga tubuh tidak dehidrasi dan mengurangi produksi urine.
Sedangkan air putih hanya bisa membuat rasa dahaga hilang. Air putih tidak mengandung glukosa dan elektrolit. Meskipun air putih tidak mengandung elektrolit tetapi air juga dibutuhkan pada saat berolahraga. Kebutuhan air setelah olahraga lebih banyak karena suhu meningkat dan tubuh menjadi panas.
Tubuh yang panas berusaha untuk menjadi dingin dengan cara berkeringat. Minumlah air 500 ml, satu atau dua jam sebelum berolahraga. saat sedang olahraga dianjurkan lagi minum sekitar 177 ml setiap 15 menit sekali. Agen Domino Sedangkan setelah berolahraga dianjurkan menimbang berat badan, untuk setiap 0,5 kg penurunan berat badan, Anda harus meminum sekitar 500 ml air mineral, tetapi sangat dianjurkan untuk meminum Isotonik (sport Drink) yang banyak mengandung elektrolit agar cairan di dalam tubuh tetap terjaga/seimbang.
Untuk itu larutan isotonik memang lebih baik diminum setelah berolahraga karena tubuh manusia terdiri dari air dan ion, sehingga saat tubuh kehilangan cairan, artinya tidak hanya air yang hilang, ion tubuh pun ikut serta di dalamnya. Larutan isotonik ini juga juga meningkatkan karbohidrat dalam tubuh.
Agen Bandar Kiu Bisa dikatakan, larutan isotonik adalah minuman dengan daya serap yang baik dan mampu menggantikan ion ion tubuh yang hilang. Ion memiliki peranan penting dalam mencegah terjadinya kelelahan pada otot. Salah satu penyebab kelelahan adalah terhambatnya glikolisis atau pemecahan glikogen (simpanan glikogen) menjadi tenaga.
Dapatkan berbagai informasi terbaik, berita pilihan hingga tips - tips kesehatan terbaik lainnya hanya di lentera1news.blogspot.com
Daftarkan diri anda sekarang
Post a Comment